Etiqueta Fitness

No Brasil, o que entendemos hoje por “Academia” se estabeleceu no início dos anos 80, tendo como lobby a indústria cinematográfica onde autores adeptos das práticas físicas inspiraram muita gente a começar a malhar. Alguns filmes – sucesso de bilheteria – estrelados por Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone, movimentaram o público masculino aos treinos com peso e ganho de massa muscular, embora já existissem locais específicos para treinos de halterofilismo e de Fisiculturismo. Contudo, a academia ainda era vista como um local exclusivo do público masculino até a chegada de Jane Fonda e sua ginástica aeróbica. Foi um divisor de águas e a mola propulsora para que as mulheres iniciassem sua incursão em ginástica ao som de ritmos contagiantes. Se a presença feminina ainda era tímida nos anos 80 e restrita a sala de ginástica, foi nos anos 90 que as mulheres começaram a dividir espaço com os homens nos aparelhos de musculação, tendo como modelo a diva Pop Madonna e seus músculos delineados. Isso obrigou as academias a criarem um modelo de gestão em termos de espaço, aparelhos e equipe de forma a contemplar esses públicos e a investir em tecnologia e treinamento como foram de se diferenciar no mercado que se tornou altamente competitivo. Atualmente, dispomos de inúmeras novas modalidades para prática de exercícios, mas uma coisa não mudou (ou não deveria ter mudado), os bons modos, inclusive na academia. No checklist para o treino nos ocupamos em escolher os melhores tecidos em leggings, tops e bodys pensando no conforto, investindo em tecidos de: malha fria, viscolycra ou tecnológicos (Supples, Savyon de Dry Fit) além de uma alimentação balanceada. Com a mesma atenção, deveríamos nos ocupar em entender sobre a “Etiqueta da Academia” e o papel do personal que é o de auxiliar de forma especializada no treino, não compreendendo em suas atribuições: carregar sua água e limpar seu colchonete ou aparelho após o uso. O convívio nas academias costuma ser alegre e amistoso sendo cafona, comportamentos arrogantes e esnobes. Então, para não fazer feio na hora de malhar, compartilho algumas dicas que deixam o corpo em forma e alma em dia:

- Limpe os aparelhos que usar – Muito antes do Covid-19 essa prática já existia por ser uma questão de higiene e educação, deixar o aparelho/colchonete limpo do suor impregnado e pronto para o uso.

- Compartilhe os aparelhos – Essa história de ser “dono” do aparelho não funciona em academias ou de usar o tempo de descanso entre os treinos, literalmente sentado no aparelho e impossibilitando que outra pessoa possa malhar.

- Não jogue os pesos no chão – Tá certo que às vezes a carga está muito pesada e você, tentando aumentar a sensação de alívio no fim da série, tem a vontade de jogar no chão o peso. Só que isso pode te machucar ou ferir outra pessoa, sem falar que o barulho não é nada agradável.

Por fim, cumprimente as pessoas que você convive por toda semana, pois dar um Bom Dia/Boa Tarde/Boa Noite não mata ninguém e torna o ambiente mais agradável. É a tal da gentileza tão esquecida.

Bons Ventos Namastê.