Lana Campanella
Lana Campanella

Professora universitária.

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Férias de verão longe do sol

O kit filtro solar e repelente protegem e amenizam alguns transtornos decorrentes da estação

Publicado em: 13/01/2020

Enquanto muitos aguardam o início das férias para dirigirem-se ao litoral, para tantos outros o verão anuncia um período de tortura e desconforto, com noites insones devido ao excessivo calor manifesto em lençóis grudados, sem falar nos mosquitos sempre alertas para transformar a noite em um verdadeiro inferno. Para quem sua muito, a troca de roupas ao longo do dia é imprescindível assim como estar em dia com o antitranspirante. O kit filtro solar e repelente protegem e amenizam alguns transtornos decorrentes da estação. Problema é quando escorremos suor somado à maquiagem, filtro solar e repelente.... Daí, só um banho para resolver e ajudar a driblar a fadiga. Contudo, que bom que suamos, pois é uma forma do hipotálamo regular a temperatura do corpo a fim de esfriar a pele. Das coisas que ocasionam mal-estar na estação quente e/ou podem causar sensibilidade ao calor estão o efeito colateral há algumas medicações (alergia, hipertensão, congestão nasal), o consumo demasiado de cafeína, o hipertireoidismo ou alguma doença de ordem neurológica. E a Vitamina D, conhecida como a vitamina do sol, como reage o organismo carente desse nutriente àqueles que fogem do astro rei? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), várias patologias podem acometer quem não se expõe à luz solar de forma suficiente, como cardiopatias, diabetes, osteomalacia, osteoporose, fraqueza muscular, dor nos ossos e depressão. A manutenção dos níveis de vitamina D podem ser obtidos consumindo regularmente peixes, ovos e fígado, aliado à exposição solar – que seja 140 minutos por semana, podendo ser fracionado ao longo dos dias –, antes das 10 horas ou depois das 16 horas (sem o protetor solar se a ideia é a absorção da vitamina D). Para quem odeia tomar sol, deve pairar a dúvida do porquê a necessidade de se expor à luz solar para obter vitamina D. A explicação talvez não agrade para quem pensa resolver tudo com suplementos, só que, diferente de outras vitaminas, a vitamina D é produzida a partir do colesterol, quando nossa pele está em contato com o sol. No rol de desagrados aos não adeptos ao verão, afora administrar a vitamina D e ter que dar explicações às “comadres” da falta de bronzeado, tem algo que pode ser pior que tudo: descobrir o que fazer nas férias de verão? No desespero, a procura nos sites de busca na internet sobre o que fazer pode ser frustrante, já que costumam priorizar dicas de viagens enquanto você quer saber o que fazer na sua cidade. Um pouco de criatividade nessas horas pode ajudar, levando em conta que férias são primeiramente para relaxar, desconectar e fazer o que gostamos e protelamos por falta de tempo. O momento pede que fiquemos à toa e, necessariamente, não nos obriga a viajar. Quem disse que não pode ser divertido ficar em casa? Ou fazer programas na própria cidade? São cinemas, teatros, restaurantes e bares sem fila, onde você não disputa mesa e recebe um atendimento VIP. As academias também são tranquilas de frequentar, sem aquilo de ter que esperar para usar um aparelho. Outro ponto positivo é a redução nos preços em estabelecimentos situados longe do litoral, como chamariz à clientela que diminui. Para quem gosta de receber, organizar almoços, jantares ou sessões de cinema é uma oportunidade para reunir os poucos amigos que restam na cidade. Ainda, é possível colocar a leitura em dia e fazer maratonas assistindo as séries preferidas – sem se preocupar com o despertador no dia seguinte –, principalmente para quem tem como desfrutar de um ar-condicionado... Pode ser libertador!

Bons Ventos! Namastê.

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